CARDIO THEATRE

CARDIO & THEATRE

Στον άνετο και καλαίσθητο χώρο του Cardio Theatre στο Fitness Forum Gym, βρίσκονται όλα τα ηλεκρονικά μηχανήματα για την αερόβια προπόνησή σου. Στον χώρο θα βρεις διαδρόμους, ελλειπτικά, ποδήλατα, step και wave τελευταίας τεχνολογίας από τις καλύτερες εταιρείες στον χώρο του fitness.
Η μεγάλη ποικιλία μηχανημάτων προσφέρει 25 θέσεις εργασίας για να ασκήσε ανέτα και να σπας την ρουτίνα αλλάζοντας μηχανήματα και προγράμματα. Κάθε μηχάνημα διαθέτει ειδικό κατράν με όλες τις απαραίτητες ενδείξεις για να παρακολουθείς τις επιδόσεις σου. Επιπλέον, όλα τα μηχανήματα διαθέτουν μεγάλη ποικιλία αποθηκευμένων προγραμμάτων που μπορείς να επιλέξεις για να πετύχεις γρηγορότερα τον στόχο σου.
Στον χώρο του Cardio Theatre υπάρχουν τηλεοράσεις για να προπονήσε ευχάριστα ενώ παρακολουθείς το αγαπημένο σου τηλεοπτικό πρόγραμμα.
0
Τετραγωνικά Μέτρα
0
Αερόβια Μηχανήματα
0
Μέλη Ταυτόχρονα

ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Αερόβια είναι η προπόνηση κατά την οποία απαιτείται οξυγόνο για την παραγωγή έργου. Η αερόβια προπόνηση συνδυάζει την παραγωγή έργου για μεγάλο χρονικό διάστημα με χαμηλή ένταση και την κινητοποίηση μεγάλων μυικών ομάδων. Το έντονο περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία, το ανέβασμα σκάλας και ο αερόβιος χορός είναι μερικές από τις δραστηριότητες που διαθέτουν τα παραπάνω χαρακτηριστικά. Με την αερόβια προπόνηση επέρχονται μεταβολικές και καρδιοαναπνευστικές προσαρμογές με αποτέλεσμα την βελτιώση της καρδιαναπνευστικής ικανότητας και της γενικότερης αντοχής και την αύξηση της κατανάλωσης λιπαρών οξέων με αποτέλεσμα τη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα σου.
Σε κάθε πρόγραμμα αερόβιας προπόνησης υπάρχει μία σειρά παραμέτρων που λαμβάνουμε υπόψιν μας: ένταση, διάρκεια και συχνότητα. Οι παράμετροι προσαρμόζονται ανάλογα με την ηλικία, το προπονητικό επίπεδο και τον στόχο. Για την επίτευξη του στοχου σου είναι σημαντική η σταδιακή αύξηση της επιβάρυνσης που μπορεί να επιτευχθεί προσαρμόζοντας τις παραπάνω παραμέτρους. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αερόβιας προπόνησης όπως η συνεχής, η διαλειμματική, η κυκλική, κ.α. Ανεξάρτητα από την μέθοδο όλα τα αερόβια προγράμματα ακολουθούν την ίδια δομή: προθέρμανση, κυρίως προγράμμα και αποθεραπεία.
Το έμπειρο και καταρτισμένο προσωπικό μας θα δημιουργήσει το προγράμμα σου με βάση τις προσωπικές σου ανάγκες και παραμέτρους, ώστε να πετύχεις τον στόχο σου αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.